پاورپوینت تغذیه ورزشی مربیگری درجه 2 رشته بدنسازی - دانلود رایگان
دانلود رایگان
دانلود رایگان لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد اسلاید : 35 اسلاید قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 1 تغذیه ورزشی مربیگری درجه 2 رشته بدنسازی 2 مقدمه علم تغذیه و هدف از تغذیه متابولیسم پایه و مقدار کالری مورد نیاز گروه های غذایی هرم راهنمای غذایی وعده های اصلی و میان وعده ها تغذیه قبل از تمرین و بعد از تمرین میزان پروتئین،کربوهیدرات ، چربی و انرژی مورد نیاز فازهای مختلف بدنسازی نکات مورد توجه برای افزایش حجم، قدرت، تقویت سیستم ایمنی، کاهش دردهای عضلانی کاهش وزن بهداشتی رژیم های غذایی رایج مکمل های ورزشی اصلی در بدنسازی(رمز واژه ها)مکمل های افزاینده قدرت و حجم عضلات بایدها و نبایدها در بدنسازی عناوین مورد بحث 3 در سطوح بالای ورزشی مرز بین پیروزی و شکست، مرز باریکی است. در حالی که شرکت کنندگان یک مسابقه به لحاظ استعداد، تمرین انگیزش و تاکتیک ها از یکدیگر متفاوت هستند، اما تغذیه عامل بسیار مهمی در کسب نتیجه به شمار می آید. یک رژیم غذایی مناسب باعث قهرمان شدن یک ورزشکار نمی شود، بلکه مصرف غذاهای نامناسب باعث توقف رشد یک ورزشکار و عدم دستیابی وی به سطوح بالای ورزشی می شود. ورزشکاران اطلاعات کمی در مورد غذاهای مصرفی خود دارند و غالبا“ مکمل های غذایی را به عنوان جایگزین رفتارهای مناسب غذایی در نظر می گیرند که نادرست است. مقدمه 4